Ante las altas temperaturas pronosticadas, evitemos los golpes de calor

El Servicio Meteorológico Nacional anticipó que durante la semana se vienen  temperaturas desde 30°C a 37°C de máxima, fenómeno definido como “ola de calor” tras tres días consecutivos con temperaturas mínimas y máximas por encima de lo que son los valores promedio de una ciudad.

Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños que no manifiestan sus síntomas con facilidad y los mayores de 65 años.

RECOMENDACIONES para las personas:

*Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

*No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 16 horas).

*Prestar atención a los bebés, niños y niñas y a las personas mayores.

*Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.

*Evitar comidas muy abundantes.

*Ingerir verduras y frutas.

*Reducir la actividad física.

*Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

*Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

*Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.